Sportovní masáže

Sportovní masáž je speciální forma masáže a obvykle se používá před, během a po sportovní akci. Cílem masáže je připravit sportovce pro špičkový výkon, odtok únavy, ke zmírnění otoků, ke snížení svalového napětí, k podpoře flexibility, a aby se zabránilo zranění.

Jaký je účel sportovní masáže?

Hlavním cílem sportovní masáže je zmírnit stres a napětí, které se hromadí v tělních měkkých tkáních při fyzické aktivitě. Masáž pomůže připravit sportovce pro špičkový výkon, odtok únavy, ke zmírnění otoku, ke snížení svalového napětí, k podpoře flexibility, a aby se zabránilo vzniku zranění. Sportovní masáž může pomoci zabránit otravování těch zranění, které tak často stojí v cestě výkonu ať už je osoba sportovec, nebo rekreační běžec.

Jaké jsou techniky?

V závislosti na potřebách sportovce. Techniky jsou používány různé. Tato technika často zahrnuje směs tradiční deep švédská masáž a shiatsu, která je speciálně navržena k léčbě pro profesionální sportovce.

Každý druh sportu má jiné nároky na hráče. Každý sport využívá svalových skupin v různé části. Sportovní masáž je určena k řešení těchto konkrétních problémů a může se lišit v závislosti na sport, který sportovec provozuje. Sportovní masáž může být zaměřena na pomoc léčit namožené svaly a nechá ty zdravé dosáhnout špičkového výkonu a udržovat ho. Zároveň minimalizovat riziko poranění.

Jaké jsou výhody sportovní masáže?

Sportovní masáž má mnoho výhod. Kromě dobrého pocitu sportovní masáž snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak, zvyšuje krevní oběh a lymfatický tok, snižuje svalové napětí, zlepšuje pružnost a ulevuje od bolesti.

Sportovní masáž může zahrnovat i pre-event, post-event a údržbu techniky, které podporují větší odolnost a sportovní výkon, snižují riziko zranění a redukují čas obnovy. Sportovní masáž se stala nedílnou součástí nového sportovního režimu i z kliniky tělovýchovného lékařství. Rostoucí počet trenérů věří, že masáž může poskytnout potřebnou péči před i po tréninku.

Každý, kdo stále táhne hranici svých fyzických možností, prostřednictvím pohybu, jako je běh, cyklistika, turistika, plavání, tenis a jiné raketové sporty, posilování a aerobik, mohou využít masáží. Začlenění masáže do kondičního programu má mnoho výhod. Pomůže Vám dostat se do dobré kondice rychleji a s menší tuhostí a bolestí. To Vám pomůže obnovit se rychleji od těžkého tréninku a zmírňuje již zmíněné podmínky pro způsobení zranění.

Co se stane, když cvičíte?

• Pravidelné cvičení zvyšuje vitalitu a podporuje celkový dobrý pocit. Pokud se to dělá s mírou, můžete pomoci zmírnit dopady stresu, a pokles psychické deprese.
• Pravidelné cvičení přináší pozitivní výsledky, jako je zvýšení svalové síly a vytrvalosti, efektivnější fungování srdce a dýchání.

Tyto pozitivní fyzické změny nastanou, jak se tělo postupně přizpůsobuje větším nárokům na pravidelné cvičení.